مجتمع الدفاع
يؤكد خبراء التغذية أن الحديد عنصر أساسي لصحة الجسم، ويتوفر في نوعين هما حديد الهيم الموجود في اللحوم والأسماك والدواجن، والذي يمتصه الجسم…
منوعات
مع الصيام وتغيير مواعيد الطعام، قد يعاني البعض من الإرهاق، الدوخة، شحوب الوجه، وتساقط الشعر، وهي علامات محتملة على نقص الحديد أو فقر…
منوعات
مع ارتفاع أسعار السلع الغذائية، تلجأ كثير من الأسر إلى شراء البقوليات بكميات كبيرة مثل الأرز، العدس، الفول، الحمص، والفاصوليا، وتخزينها لفترات طويلة. لكن…