الترمس (Lupin) من البقوليات الغنية بالفوائد الغذائية ويعد خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة:
البروتين والألياف: يعزز الشبع ويدعم صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك.
صديق لمرضى السكري: مؤشر جلايسيمي منخفض ويساعد على تحسين استجابة الأنسولين.
صحة القلب والشرايين: يساهم في خفض الكوليسترول وضبط ضغط الدم بفضل الأحماض الأمينية مثل الأرجينين.
تقوية المناعة والعظام: غني بالمعادن مثل المنجنيز والزنك والمغنيسيوم، ويحتوي على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات.
الترمس خيار صحي ومفيد يمكن إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي لتعزيز الصحة العامة.