أظهرت دراسة حديثة أن تناول المشروبات التي تحتوي على قليل من السكر أو الدهون أو البروتين يمكن أن يحسن من ترطيب الجسم بشكل أفضل من تناول الماء وحده.
ويمكن أن يتم ذلك عن طريق إبطاء إفراغ السوائل من المعدة والحفاظ على الترطيب لفترة أطول.
وأوضح الباحث رونالد موجان من كلية طب جامعة سانت أندروز في أسكتلندا أن الحليب يمكن أن يكون أكثر ترطيبًا من الماء العادي، لأنه يحتوي على سكر اللاكتوز وبعض البروتينات والدهون والصوديوم، والتي تساعد جميعها على إبطاء إفراغ السوائل من المعدة والحفاظ على الترطيب لفترة أطول.
وينصح الخبراء بشرب الماء كخيار مثالي للترطيب، خاصةً أن الكلى والكبد تعتمدان على الماء للتخلص من السموم في جسم الإنسان، ويساعد الماء أيضًا في الحفاظ على مرونة البشرة وليونتها.