ناقش الدكتور ديفيد سينكلير كيف يمكنك تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالعمر وإطالة العمر.
ووفقا له ، يحتاج الجسم للحصول على فيتامين د كل يوم ، حيث أن مستواه يتناسب عكسيا مع خطر الوفاة.
ينتج فيتامين د عندما يضرب ضوء الشمس المباشر الجلد ، لكننا لا نحصل على ما يكفي منه في الخريف والشتاء خلال هذا الوقت ، من الضروري تجديد فيتامين د في الجسم بمساعدة المكملات.
كما نصح سنكلير بتناول 1000 مجم من مضادات الأكسدة ريسفيراترول يوميًا ، والتي تحمي من ارتفاع ضغط الدم والسرطان والسكري والسمنة وتقاوم الشيخوخة.
نصيحة أخرى لإطالة العمر هي تناول كميات أقل من السكر ، لأنه يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.