حذر الدكتور معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، من تجاهل العلامات المبكرة لمقاومة الإنسولين، مؤكدًا أن الحالة قد تكون سببًا في زيادة الوزن وصعوبة فقدانه، كما ترفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني إذا لم يتم اكتشافها مبكرًا.
وأوضح أن من أبرز أعراض مقاومة الإنسولين الشعور بالجوع سريعًا بعد تناول الطعام، والرغبة المستمرة في تناول الحلويات، وزيادة الدهون بمنطقة البطن، والنعاس بعد الوجبات، وصعوبة فقدان الوزن، إلى جانب ظهور اسمرار في الرقبة أو أسفل الإبط وارتفاع الدهون الثلاثية في نتائج التحاليل.
وأشار إلى أن ظهور هذه الأعراض لا يؤكد الإصابة بالمرض، لكنه يستوجب مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة للوصول إلى التشخيص الصحيح.
وأكد القيعي أن الوقاية تعتمد على اتباع نمط حياة صحي، يشمل الإكثار من تناول البروتين والخضراوات، وتقليل السكريات والأطعمة فائقة المعالجة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، مع الحد من التوتر والضغوط النفسية، لما لذلك من دور في تحسين حساسية الجسم للإنسولين والحفاظ على مستويات السكر في الدم.