تُعد نزلات البرد والكحة من المشكلات الصحية الشائعة، خاصة خلال فترات الطقس البارد، إذ تسبب أعراضًا مزعجة تتراوح بين سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال، وقد تؤثر على ممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية.
ويلجأ كثير من الأشخاص إلى الوصفات الطبيعية والعلاجات المنزلية لتخفيف حدة الأعراض وتهدئة الحلق والكحة، بدلًا من الاعتماد المباشر على الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
أفضل الوصفات المنزلية لتخفيف نزلات البرد والكحة
1- العسل والليمون
يُعد العسل والليمون من أشهر المشروبات المنزلية المستخدمة لتخفيف أعراض البرد والكحة، إذ يساعد العسل على تهدئة الحلق وتقليل السعال، بينما يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساهم في دعم وظائف الجهاز المناعي.
ويمكن تحضير المشروب بإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، وتناوله للمساعدة على تهدئة الحلق.
2- شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للالتهابات، وقد يساعد تناوله في تخفيف تهيج الحلق والشعور بالراحة عند الإصابة بنزلات البرد.
ولتحضيره، تُقطع شرائح من الزنجبيل الطازج وتُضاف إلى الماء المغلي لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين المذاق.
3- استنشاق البخار
يساعد الهواء الدافئ الرطب على تخفيف احتقان الأنف وترطيب الممرات التنفسية، ما قد يمنح المصاب بنزلات البرد شعورًا مؤقتًا بالراحة.
ويمكن الاستفادة من ذلك من خلال الاستحمام بالماء الدافئ أو استخدام أجهزة ترطيب الهواء، مع تجنب استنشاق البخار مباشرة فوق أواني الماء المغلي لتفادي التعرض للحروق.
4- الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين، الذي أظهرت الدراسات المعملية امتلاكه خصائص مضادة لبعض الميكروبات، ويمكن إضافته إلى الأطعمة والشوربة للاستفادة من قيمته الغذائية.
ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية كافية تثبت أن تناول الثوم يعالج نزلات البرد أو يقضي على الفيروسات المسببة لها.
5- الحليب بالكركم
يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ويُستخدم في عدد من الوصفات المنزلية، كما قد يساعد تناول المشروبات الدافئة على تهدئة الحلق والشعور بالراحة.
ويمكن تحضيره بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وتقليبه جيدًا حتى يذوب، ثم تناوله قبل النوم.
نصائح مهمة عند الإصابة بنزلات البرد والكحة
تساعد هذه الوصفات على تخفيف بعض الأعراض، لكنها لا تقضي على الفيروسات المسببة لنزلات البرد، كما لا تغني عن استشارة الطبيب عند استمرار الأعراض أو تفاقمها.
ويجب تجنب إعطاء العسل للأطفال دون عمر عام واحد، مع ضرورة طلب الرعاية الطبية عند ظهور صعوبة في التنفس أو ألم بالصدر أو أعراض شديدة.